Новости

11 лет избыточный вес

Вы лично вошли на данную вэб-страницу, в таком случае нужно считать Вы очень нередко ищите информацию про 11 лет избыточный вес. В таковой ситуации можно глядеть отзывы на данную тему на нашем веб-сайте. Сверх вашего вопроса найдутся еще огромное количество принципиальной информационных материалов какая для вас окажется очень полезна.

http://cs424416.vk.me/v424416277/9a85/O-_BvFtf328.jpg

Посидеть на диете не всегда удается в силу многих обстоятельств: ритм жизни, семья, особенности нрава...


Но уж единственный разгрузочный денек позволить для себя можем мы все.


А этот один денек, по сути, способен на почти все.

Он даст возможность системе пищеварения, ну и всему организму, разгрузиться и отдохнуть, он активизирует ваш обмен веществ, выведет шлаки и токсины, восстанавливает кислотно-щелочный баланс и, конечно, понизит массу вашего тела.

Худеем за один денек грех от такового отрешаться))


Несколько критерий: Разгрузочный денек исключает возможность насыщенных физических и интеллектуальных нагрузок. Постарайтесь провести сей день дома, в размеренной обстановке. В разгрузочные деньки появляется застой желчи в печени, потому с утра натощак рекомендуется принять 1 столовую ложку растительного масла, а в рацион включить настой из желчегонного растительного сбора.


Итак, мы отлично поработали и подобрали вам 22 варианта разгрузочных дней. В течении каждого из этих дней можно пить воду, несладкий чай и кофе. Читаем и избираем собственный:


1.Фруктовый


1,5 кг новых фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))


2.Кефирный


Этот разгрузочный денек пользуется большой популярностью, так как эффективен, переносится просто и восстанавливает работу кишечного тракта. В течение денька можно испить 1,5 литра кефира.


3.Яблоковый


За денек можно съесть 1,5 кг сырых либо запеченных несладких яблок.


4. Огуречный


Снова таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.


5. Белковый


В течение денька можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (к примеру, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для контраста мало новых овощей помидоры, огурцы,зелень. Можно немного посолить. Принимать еду можно каждые 4-5 часов.


6. Рисовый


150 г. нешлифованного риса сварить без соли и поделить на 3 порции.Рис можно немного посолить либо добавить щепотку корицы.За денек можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.


7. Сырно-яичный


На завтрак стакан темного кофе с сахаром либо без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром либо без, два яичка всмятку. На ужин чай, 200 г сыра.


8. Молочный


6 раз в денек через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь испить 200 г фруктового сока с сахаром.


9. На гречке и кефире


Купите литр однопроцентного кефира. Вечерком замочите в кипяточке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Кутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно испить литр.


10. Морковно-свекольно-яичный



Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яичка. Морковь натереть на маленькой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яичка просто сварить.

Съесть все в 5 приемов.


11. Кабачково-капустно-яичный


300 г кабачков, 400 г капусты и 2 яичка. Кабачки очистить от кожицы, порезать маленькими ломтиками и обжарить на маленьком количестве растительного масла. Капусту мелко порезать и заправить 1 ч. л. уксуса. Яичка сварить вкрутую. Съесть в 5 приемов.


12. Морковно-творожно-яичный


Можно съесть 300 г моркови, 400 г творога и 2 яичка. Яичка сварить, морковь натереть и заправить ст. л. растительного масла. В творог добавить 1 ст. л. сахара. Cъесть в 5 приемов.


13. Творожный


600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Поделить на 4 приема. За денек можно испить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана чая из шиповника.


14. Творожно-фруктовый


400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива либо фруктов. Поделить на 6 приемов.


15. Творожно-мясной


270 г вареного мяса (нежирного), 300 г квашеной капусты, 400 г творога с 0-процентной жирностью, 20 г сметаны. За денек можно испить 3 кружки кофе с молоком без сахара и 3 кружки чая из шиповника.


16. Мясной


Не применим, если есть хотя бы мельчайшие препядствия с почками либо печенкой - они не управятся с выводом продуктом распада белков. Либо если вы овощеед)) Сварите 400 гр нежирной говядины, разделите ее на 5 приемов. К мясу вероятен гарнир из свежайшей либо квашенной капусты. Отлично соединять мясной разгрузочный денек с отваром шиповника.


17. Тыквенный


1,5-2 кг печеной тыквы поделить на 5-6 приемов.


18. Овощной


1,5 кг сырых овощей (не считая картофеля) поделить на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г хоть какого растительного масла. Лучше овощи порезать конкретно перед приемом еды.


19. Сухофруктовый


500 г всех сухофруктов поделить на 5 приемов.


20. Рыбный


400 г вареной рыбы и 0,5 кг овощей поделить на 6 приемов.


21. Овсяный


200 г овсяной крупы сварить на воде поделить на 6 приемов. Отлично соединять с отваром шиповника.


22. Соковый


600 г сока (можно и овощного) и 800 г отвара шиповника поделить на 4 приема.

http://vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%BF%D0%B8%D1%8...mp;w=wall-43187100_37826%2Fall

<< Вернуться на предыдущую страницу

5th August